Szczecińska Akademia Capoeira

Klub Sportowy Capoeira Szczecin

Zajęcia w Szczecińskiej Akademii Capoeira w sezonie 2009/2010:

Treningi Capoeira w grupie początkującej

Podczas treningów grupy początkującej ćwiczone są zarówno techiniki ataku i obrony, jak i elementy gimnastyczno-akrobatyczne. W różnych konfiguracjach, powtarzane są podstawowe techniki i sekwencje Capoeira oraz na różny sposób podnoszona jest szybkość, siła i wytrzymałość organizmu uczestników. Treningi trwają 1,5 godziny, z czego około 15 minut to część rozgrzewkowa, kolejne 45 minut to część techniczno-kondycyjna, a ostatnie 30 minut to tzw. "Roda de Capoeira", czyli swego rodzaju symulowana gra (walka) dwóch graczy (Capoeiristas) w okręgu stworzonym przez wszystkich ćwiczących. Treningi Capoeira różnią się od treningów innych sztuk walk zarówno luźną atmosferą i brazylijską muzyką, która leci w tle podczas każdych zajęć, jak i brakiem schematów i sztywnego podejścia rodem ze wschodnich sztuk walk. W zamian za to jest wspaniała, przyjazna atmosfera i swego rodzaju wolność ruchu. Zajęcia
są tak skonstruowane, że dołączenie do grupy w dowolnym okresie roku nie przeszkadza w rozwoju.

Treningi Capoeira w grupie średniozaawansowanej

Treningi Capoeira grupy średnio-zaawansowanej to już wyższy stopień umiejętności Alunos. W grupie tej
w jeszcze większym stopniu pracuje się nad wszechstronnością i dokładnością technik, strategią i taktyką oraz wydolnością organizmu. Na zajęciach ćwiczy się w sposób bardziej dynamiczny zaawansowane techniki ataku i obrony oraz przeróżne elementy gimnastyczne. Capoeira jest tu już traktowana jako efektowna, ale i efektywna forma samoobrony. Osoby ćwiczące w tej grupie są już zaznajomione z grą
na instrumentach muzycznych, ze śpiewaniem (zarówno w chórze, jak i jako soliści), a także co jeszcze istotniejesze - z grą w Roda de Capoeira. Zajęcia w tej grupie, w zależności od intensywności, trwają
od 1,5 do 2 godzin. Treningi są zdecydowanie najcięższe spośród wszystkich zajęć w Akademii, a osoby
z tej grupy to w znakomitej większości trenerska duma. Stosunki międzyludzkie pomiędzy uczestnikami zajęć w tej grupie (z trenerem włącznie), bez przesady można określić jako rodzinne, a ćwiczący w tej grupie to fundament Szczecińskiej Akademii Capoeira.

Akrobatyka

Treningi floreiros to ćwiczenia (wykonywane w sposób bezpieczny i z pełnym zachowaniem zasad asekuracji) mające za zadanie na różny sposób oderwać uczestnika od ziemi. Zajęcia te to inny wymiar poruszania się dostosowany do chęci i możliwości każdego uczestnika zajęć. Osiągnięciu tego celu przysłużyć się mają takie pomoce, jak batuta, grube materace gimnastyczne oraz uprząż asekuracyjna. Zajęcia te to nie tylko ewolucje w powietrzu takie jak salta, ale także cały szereg łatwiejszych technik mających swoje zastosowanie w Capoeira.

Gra na instrumentach

Lekcje muzyki to jak sama nazwa wskazuje zajęcia związane z muzyką, która jest w Capoeira nieodzowna. Uczymy się grać na wszystkich instrumentach występujących w Capoeira, czyli m.in.
na Berimbaus (drewnianych instrumentach przypominających łuki), na atabaques (bębnach),
czy też na pandeiros (tamburynach). Uczymy się także śpiewać piosenki Capoeira.

Multimedia Capoeira

Akademia Capoeira

Shoutbox

UWAGA!!!
Wypowiedzi anonimowe będą usuwane, a numer IP usera będzie blokowany!